Một số thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Hiện nay, có rất nhiều thực phẩm được sản xuất ra để hỗ trợ tăng cường các vấn đề về hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe của bé. Đặc biệt, với những trẻ nhỏ khi còn ở những năm tháng đầu đời thì hệ miễn dịch còn chưa hoàn thiện sẽ rất dễ khiến cho trẻ bị mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp qua việc tiếp xúc ở nhiều môi trường khác nhau như ở trường học, nhà trẻ, khu vực công cộng,…Vì vậy để giảm thiểu và tránh tình trạng mắc bệnh thì bé cần phải được bổ sung chất dinh dưỡng và có một thể trạng khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tới quý bạn đọc, đặc biệt là dành cho các bậc phụ huynh có con nhỏ nên biết và chú ý tới một số thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé được hiệu quả.

Xem thêm:

Việc bé có một cơ thể khỏe mạnh với hệ thống miễn dịch tốt sẽ giúp ngăn ngừa và phòng tránh được sự xâm nhập của các loại sinh vật có hại, virus gây bệnh, nấm hay ký sinh trùng,…để chống lại bệnh tật một cách tốt hơn. Như vậy có thể thấy rằng việc tăng cường bảo vệ nâng cao hệ miễn dịch và sức đề kháng cho bé là điều vô cùng quan trọng và rất cần thiết. Các bậc phụ huynh có thể chăm sóc và tăng cường đề kháng cho con trẻ bằng việc sử dụng các thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết đối với sự phát triển ở bé. Cụ thể, các bậc cha mẹ có thể tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày, kết hợp với luyện tập, vận động thể dục thể thao đều đặn. Chú ý các bậc phụ huynh nên chọn lựa và bổ sung cho trẻ những thực phẩm có tính kháng khuẩn cao.

thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Các loại rau và trái cây tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu

Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé mà các bậc làm cha, mẹ có thể tham khảo để bổ sung được tốt hơn dưỡng chất cho trẻ:

  1. Các loại rau và trái cây

Theo các chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe cho biết nguồn rau củ và trái cây chính là thực phẩm không thể thiếu ở trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ. Rau quả không chỉ có khả năng cung cấp chất xơ cho cơ thể mà còn hỗ trợ bổ sung thêm các nguồn vitamin và khoáng chất có lợi đối với sức khỏe như vitamin A, C cùng các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, trong đó phải kể đến vitamin C chính là nguồn chất giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ thúc đẩy cơ thể có thể sản sinh ra được nhiều tế bào bạch cầu cũng như các kháng thể có thể chống lại các loại virus gây bệnh được tốt hơn.

Khi cho trẻ sử dụng rau củ, quả thì các bậc phụ huynh chú ý cẩn thận đem xay hay cắt nhỏ các loại rau quả ra để tập cho trẻ ăn nhằm bổ sung đầy đủ dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Một số loại rau củ quả tiêu biểu như cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, cam,…

  1. Sữa chua

Sữa chua được biết đến là thực phẩm có chứa men vi sinh với khả năng tuyệt vời trong việc giúp cân bằng hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời giúp cho trẻ có thể hấp nguồn dinh dưỡng tốt hơn. Bởi lẽ, trong sữa chua có chứa rất nhiều các lợi khuẩn khác nhau được biết đến là nhóm vi sinh vật có lợi với khả năng tiêu diệt hại khuẩn ( hay còn gọi là nhóm vi sinh vật có hại trong đường ruột). Chính vì vậy mà sữa chua được khuyến khích sử dụng hàng ngày để có thể tăng cường khả năng miễn dịch khỏe mạnh và là thực phẩm cần thiết bổ sung cho trẻ trong các bữa phụ hàng ngày.

thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Sữa chua giúp tăng cường lợi khuẩn chống vi khuẩn xâm nhập

  1. Các loại hạt

Một trong những loại hạt vô cùng bổ dưỡng dành cho trẻ nhỏ mà thường được rất nhiều bà mẹ sử dụng khi mang bầu chính là quả óc chó, chà là, hạnh nhân,…Các loại quả hạt này có chứa nhiều các loại vitamin E, B3, B2 cùng nhiều khoáng chất vô cùng thiết yếu để tăng cường xây dựng các khả năng miễn dịch của cơ thể được tốt hơn. Trong đó, vitamin E chính là một trong những vitamin vô cùng quan trọng và cần thiết bởi đây chính là chất chống oxy hóa nhằm giúp cho các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh các thực phẩm kể trên thì mật ong nguyên chất tự nhiên cũng được xem là một hoạt chất có thể giúp cho việc khử trùng, kháng khuẩn, chống nấm cơ thể hiệu quả bởi trong mật ong có chứa methylglyoxal (MGO) chính là hoạt chất hình thành tự nhiên trong mật hoa có thể cho đến những khả năng tuyệt vời được nhắc đến ở trên. Các bậc phụ huynh có thể tăng cường cho con trẻ sử dụng bằng việc dùng một muỗng cà phê mật ong đem pha với nước ấm rồi cho trẻ sử dụng hàng ngày sau bữa ăn sẽ rất tốt cho việc giúp chữa đau họng.

Để cơ thể trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển được tốt nhất, các bậc phụ huynh chú ý ngoài việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết đầy đủ có thể tăng cường sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ từ hồng sâm – thảo dược tự nhiên được chiết xuất hoàn toàn thiên nhiên với hồng sâm baby là sản phẩm được sản xuất dành riêng cho bé để tăng cường bổ sung và nâng cao các nguồn dưỡng chất đặc biệt toàn diện mà có thể trong các loại thực phẩm thông thường không cung cấp đủ. Các phụ huynh có thể xem thêm và tìm hiểu về việc bồi bổ cho bé bằng hồng sâm baby uống lúc nào là đúng để có thể lên kế hoạch và bổ sung lộ trình dinh dưỡng tốt nhất.

Nguồn bài viết: quabieuviet.com

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *