Lợi ích sức khỏe khi ăn củ cải trắng

Củ cái trắng là thực phẩm không còn xa lạ gì với mọi nhà. Với vị ngọt, thanh mát củ cải trắng được rất nhiều người yêu thích sử dụng trong bữa ăn hằng ngày. Nhưng bạn có biết được loại thực phẩm bạn ăn thường ngày này có công dụng và lợi ích gì với sức khỏe hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc này.

  1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Lợi ích sức khỏe khi ăn củ cải trắng

Hỗ trợ tiêu hóa là một trong những công dụng khi ăn củ cải trắng.

Hàm lượng chất xơ, nước cao trong củ cải trắng có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, bài tiết cặn bã, giúp tăng cường tiết dịch tiêu hóa,… Nếu bạn bị chướng bụng, đầy hơi, táo bón,…thì có thể uống một cốc nước ép củ cải trắng để cải thiện tình trạng.

  1. Giúp giảm cân

Lượng calo trong củ cải rất thấp công thêm lượng nước và chất xơ dồi dào. Nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn củ cái trắng vì thực phẩm này sẽ không khiến bạn đánh mất vóc dáng. Các chuyên gia cho lời khuyên nên bổ xung củ cải trắng vào thực đơn thường xuyên đối với những ai có mong muốn giảm cân.

  1. Chống lão hóa
Lợi ích sức khỏe khi ăn củ cải trắng

Củ cải trắng có chứa một lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa…

Chống lão hóa chính là một trong những lợi ích sức khỏe khi ăn củ cải trắng. Trong nó có chứa một lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa. Thường xuyên ăn củ cái trắng có tác dụng tốt đối với việc ngăn chặn, làm chậm quá trình lão hóa. Nhiều phụ nữ ở Hàn Quốc còn dùng củ cải trắng thái mỏng để đắp mặt nạ dưỡng da.

  1. Ngăn ngừa tiểu đường

Những bệnh nhân tiểu đường thường phải sử dụng những thực phẩm ít đường, cholesterol. Củ cải trắng chính là một trong số ít những thực phẩm giàu dinh dưỡng lại đáp ứng được nhu cầu đó. Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thì biện pháp đơn giản nhất để ngăn ngừa nó đó là thường xuyên ăn củ cải trắng.

  1. Thanh nhiệt, giải độc

Với tính mát, vị ngọt nhẹ củ cải trắng chính là thực phẩm tốt giúp thanh nhiệt cơ thể, lợi can tạng, giúp cơ thể bài tiết, loại bỏ độc tố, tiêu viêm. Những người có cơ thể tính nóng thì nên thường xuyên ăn củ cải để cân bằng cơ thể.

  1. Ổn định huyết áp
Lợi ích sức khỏe khi ăn củ cải trắng

Ổn đinh huyết áp cũng là một công dụng tuyệt vời khi ăn củ cải trắng.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra củ cải trắng là nguồn cung cấp dồi dào kali, có tác dụng duy trì sự cân bằng của natri-kali trong cơ thể. Từ đó giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ.

XEM THÊM:

  1. Chống ung thư

Chất phytochemical và anthocyanin strong củ cải trắng có là 2 chất chống ung thư mạnh mẽ. Ngoài ra, củ cải trắng còn chứa chất chống oxy hóa, enzyme giúp phân giải, vô hiệu hóa các gốc tự do tác nhân chính gây nên ung thư.

Những người không nên ăn củ cải trắng:

  • Người có cơ địa yếu ớt, chân tay hay lạnh không nên ăn củ cải trắng bởi nó có tính hàn.
  • Người bị tiêu chảy nên tránh ăn củ cải trắng vì sẽ gây tình trạng tệ hơn.
  • Những người đang uống thuốc không nên ăn củ cải trắng vì sẽ làm mất hiệu quả của thuốc.

Vậy là bạn đã biết được lợi ích sức khỏe khi ăn củ cải trắng rồi đúng không nào, còn chần chờ gì mà không bổ xung ngay củ cải trắng vào thực đơn hằng ngày của gia đình mình.

Để nâng cao sức khỏe ngoài thường xuyên ăn củ cải trắng thì bạn cũng nên chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để nâng cao sức dẻo dai của cơ thể, tránh sử dụng những đồ uống, chất kích thích có hại cho cơ thể như: rượu bia, thuốc lá,…

Ngoài ra, muốn nâng cao hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bạn có thể dùng một số loại thực phẩm chức năng như: cao hồng sâm, nước hồng sâm. Chi tiết tham khảo TẠI ĐÂY  để biết thêm công dụng và cách dùng của sản phẩm.

Nguồn: quabieuviet.com

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *