Bí kíp dinh dương giúp tăng chiều cao cho trẻ

Trong các yếu tố giúp tăng chiều cao cho trẻ, thì yếu tố dinh dưỡng là một yếu tố vô cùng quan trọng không thể bỏ qua.

Theo khuyến cáo dinh dưỡng được các nhà khoa học đưa ra thì có 5 nhóm thức ăn chính . Các nhóm thức ăn này đều rất cần thiết cho sự phát triển, duy trì sức khỏe và tăng trưởng chiều cao của trẻ. Trong đó có những loại thực phẩm dinh dưỡng được coi là bí kíp giúp trẻ tăng chiều cao một cách hiệu quả mà các bà đừng nên bỏ qua. Vậy đó là những thực phẩm dinh dưỡng gì chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

  1. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Bí kíp dinh dưỡng tăng chiều cao

Sữa cung cấp một lượng lớn canxi, protein cho sự phát triển cơ xương của trẻ.

 

 

Các sản phẩm từ sữa cung cấp một lượng lớn canxi, protein cho sự phát triển cơ xương của trẻ. Mẹ nên cho bé uống sữa đều mỗi ngày để cung cấp canxi đầy đủ cho cơ thể bé. Bên cạnh đó mẹ có thể cho bé bổ sung thêm một số sản phẩm từ sữa khác như: Phomai, sữa chua, pho- mát,…

  1. Ngũ cốc

Trong ngũ cốc có chứa các chất xơ, vitamin, sắt, magiê, selen và giàu calo nên rất quan trọng trong phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Đứng đầu trong số đó phải kể đến hạnh nhân và yến mạch,..

  1. Trứng

Đây là một loại thức phầm giàu protein, có khả năng tổng hợp được chất dinh dưỡng rất lớn giúp bé hấp thụ và phát triển chiều cao một cách nhanh chóng. Nhưng bên cạnh đó chúng ta không nên quá lạm dụng việc sử dụng trứng, cho bé ăn trứng quá nhiều dẫn đến thừa chất, béo phì ở trẻ từ đó dẫn đến hậu quả khôn lường.

  1. Hải sản

Hải sản là một nguồn cung cấp canxi vô cùng phong phú với các loại như: tôm, cua, ốc, … và đặc biệt là cá nhỏ nấu nhừ ăn cả xương, các mẹ lưu ý để cung cấp đủ canxi cho bé.

Bí kíp dinh dưỡng tăng chiều cao

Hải sản là một nguồn cung cấp canxi vô cùng phong phú.

  1. Rau củ quả
Bí kíp dinh dưỡng tăng chiều cao

Rau củ quả là một nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ,… cần cho sự phát triển

Ngoài những thực phẩm cung cấp canxi kể trên thì rau củ quả là một nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ,… cần cho sự phát triển chiều cao của trẻ là không thể thiếu. Đặc biệt, vitamin A giúp trong việc phát triển của xương và các mô. Một số thực phẩm cung cấp nguồn vitamin A như:  bông cải xanh, khoai lang, đu đủ, cà rốt, xoài, quả mơ và dưa hấu. Các thực phẩm giàu vitamin C là: cam, quýt cũng hỗ trợ cơ thể trẻ phát triển. Ngoài ra các loại đậu cũng là một nguồn cung cấp canxi rất lớn, các mẹ có thể thêm vào thực đơn để cho món ăn thêm phong phú và giúp bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Đối với những trẻ biếng ăn hoặc lười ăn chúng ta có thể giúp trẻ dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng bằng cách bổ xung cho bé các loại thực phẩm chức năng giúp bé ăn ngon miệng. Các mẹ có thể tham khảo TẠI ĐÂY. Hy vọng những điều chúng tôi vừa chia sẻ trên mang lại nhiều thông tin bổ ích cho bạn.

Nguồn:quabieuviet.com

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *